안녕하세요
홍대 3on3 실내농구장
인아우트입니다.
정말 오랜만에 티스토리 블로그에
글을 게시하게 됐네요!
20년 2월 인아우트라는 이름으로
코로나19와 함께 오픈을 했고
22년 9월 인아우트
홍대 3on3 실내농구장이 위치한 건물에
PT샵도 함께 운영하게 되었습니다!
그럼 지금부터 인아우트 2R 피트니스
트레이닝센터 오픈 소식을 알려드릴게요!
인아우트 2R은 Raise & Rehabilitate your body needs dramatically를 줄여 2Round에서 시작되었습니다. 조금더 심플한 느낌을 나타내고자 2R(이하 투알)로 부르기로 했습니다. 인아우트 홍대 3on3 실내농구장의 두 번째 에피소드로 기획된 투알 피트니스 트레이닝 센터는 프라이빗한 개인 PT샵으로 재활 및 보강운동, 다이어트 바디컨디셔닝, 바디밸런스, 농구와 결합된 운동 등을 복합적으로 진행할 수 있는 서울 유일 프리미엄 PT샵입니다.
서교동에 위치한 인아우트 투알은 여러분들이 필요로 하시는 몸을 만드는데 있어 부상위험도를 최소한으로 줄이며 일상생활, 다른 운동을 진행하는데 있어서도 최고의 바디컨디셔닝을 유지할 수 있게끔 도와드립니다.
재활PT
재활이라는 단어를 들었을 때 보통 사고 또는 부상을 겪고난 후 회복하는 단계만을 생각하시는 경우가 많습니다. 인아우트 투알이 말씀드리는 재활의 범위에는 부상을 미연에 방지할 수 있는 운동들이 포함되어 있습니다. 예상치 못하게 발생하는 사고까지 대처할 수는 없겠지만 혹시 생길 수 있는 사고 또는 부상을 최소화시킬 수 있는 운동들을 통해 신체리듬을 잡고 컨디션을 올릴 수 있다면 그만큼 부상을 당할 수 있는 확률도 줄어들 수 있습니다.
인아우트 투알의 재활 프로그램은 현 유소년 국가대표 스피드스케이팅 상비군 트레니이 코치님과 함께 진행됩니다. 개개인별 부상부위 또는 보강운동을 원하는 스팟이 다르기 때문에 진단서 첨부시 조금 더 자세한 상담이 가능합니다. 또한 보강운동 및 기능운동의 경우 상담 후 개별프로그램이 세팅됩니다.
농구+알파
홍대 3on3 실내농구장 인아우트에서는 현재 유소년 농구수업, 여자농구수업, 성인 남성 개인농구레슨 등 다양한 농구수업들이 진행되고 있습니다. 기존에는 농구에만 초점을 맞춘 수업이 진행됐다면 앞으로는 투알 퍼포먼스 트레이닝 시스템과 접목시킨 프로그램들을 통해 농구실력을 한 단계 스텝업 시킬 수 있도록 준비했습니다.
남녀 유소년 농구수업
인아우트가 추구하는 유소년 농구의 목표는 게임을 통해 승부를 내는 것이 아니라 팀워크를 통해 협동심을 기르고 승패에 대한 결과를 받아아들일 수 있도록 지도하는 것입니다. 또한 개인적인 식단 및 보강운동을 통해 효과적인 키성장을 이뤄낼 수 있는 프로그램도 같이 진행되고 있습니다.
남녀 유소년 엘리트선수 재활 및 퍼포먼스트레이닝
종목별 엘리트선수로 활동하는 경우에는 재활PT와 퍼포먼스트레이닝을 통해 부상을 사전에 방지할 수 있는 프로그램과 본인의 포지션에서 폭발적인 퍼포먼스를 낼 수 있는 프로그램이 함께 진행됩니다. 예를 들면 농구 엘리트 선수의 경우 방향전환이 많다보니 무릎에 과부하가 걸리는 경우가 많거나 슛을 한 뒤 착지동작에서 발목이 꺾이면서 부상을 당하는 경우가 많습니다. 부상을 미연에 방지할 수 있도록 무릎과 발목의 근육을 강화할 수 있는 보강운동 및 기능운동이 꾸준히 진행된다면 심리적으로도 안정되기 때문에 더 나은 플레이를 선보일 수 있게 됩니다.
남녀 성인 농구수업
여자농구의 경우 기초반과 실전반으로 나뉘어져서 운영되고 있습니다. 기초반은 공과 친해질 수 있는 훈련부터 시작해서 매 시간 드리블, 패스, 슛을 전반적으로 다룹니다. 실전반은 기초반에서 어느정도 프로그램을 이수한 회원들이 들어가게 되는데 이 때는 퍼포먼스 트레이닝을 통해 포지션별 디테일한 수업과 풋워크 및 스텝훈련이 추가적으로 진행됩니다.
서울에서 유일하게
농구와 PT를 동시에 즐길 수 있는 공간인
홍대 3on3 실내농구장 인아우트는
재활PT, 일반PT , 퍼포먼스 트레이닝 , 농구수업 등
여러분이 즐겁게 운동할 수 있는
다양한 프로그램들과 함께 앞으로도
계속 발전해나가는 모습을 보여드리겠습니다!!
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안녕하세요 인아우트 홍대 3on3 실내농구장입니다. 저희는 1인이 와도 이용하실 수 있는 실내구장입니다. 혼자 연습하셔도 되고, 다른 예약자분들과 농구경기를 하셔도 됩니다. 예약하시는 경우
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