INOUTE 홍대 실내농구장 (69) 썸네일형 리스트형 발목안정성과 코어운동을 동시에 할 수 있는 재활트레이닝 방법 안녕하세요 서교동에 위치한 인아우트 2R 피트니스 트레이닝 센터입니다! 오늘은 발목 안정성과 바디 코어 트레이닝에 참여한 재활PT 회원님의 이야기를 전해드리려 합니다. 축구를 하다가 심각한 무릎부상을 당한 뒤 치료를 제 때 하지 않아서 결국 일상생활에 무리가 생겼던 회원님이십니다. 현재 8회차까지 재활PT가 진행됐고 재활 트레이닝 프로그램을 소화하기 전과 비교했을 때 무릎의 움직임과 하체에 어느정도 근력이 붙으면서 상태가 많이 호전된 상태입니다. Training 1. 코어안정화 오늘 진행한 트레이닝의 첫 번째는 "코어 안정화"입니다. 하체를 모두 고정시킨 후 오로지 코어 안정화에만 집중하며 세션을 소화했습니다. 하체를 고정시켰기 떄문에 코어에만 온전히 힘을 쏟을 수 있는 자세입니다. 처음부터 어려운 자세.. 인아우트 홍대 3on3 실내농구장에 프리미엄 개인PT샵이 생겼어요! 안녕하세요 홍대 3on3 실내농구장 인아우트입니다. 정말 오랜만에 티스토리 블로그에 글을 게시하게 됐네요! 20년 2월 인아우트라는 이름으로 코로나19와 함께 오픈을 했고 22년 9월 인아우트 홍대 3on3 실내농구장이 위치한 건물에 PT샵도 함께 운영하게 되었습니다! 그럼 지금부터 인아우트 2R 피트니스 트레이닝센터 오픈 소식을 알려드릴게요! 인아우트 2R은 Raise & Rehabilitate your body needs dramatically를 줄여 2Round에서 시작되었습니다. 조금더 심플한 느낌을 나타내고자 2R(이하 투알)로 부르기로 했습니다. 인아우트 홍대 3on3 실내농구장의 두 번째 에피소드로 기획된 투알 피트니스 트레이닝 센터는 프라이빗한 개인 PT샵으로 재활 및 보강운동, 다이어트 .. 프로컴뱃 남자스포츠레깅스 농구타이즈 7부 9부 이너웨어 컴프레션 리얼 착용 후기 안녕하세요 홍대 3on3 실내농구장 인아우트입니다. 오늘은 저희 매장과 제휴를 맺고 스포츠 의류 촬영을 진행한 OFFER MARKET 제품인 프로컴뱃 스포츠웨어 남자 스포츠타이즈 컴프레션에 대해 소개해 드리려고 합니다! PROCOMBAT 7/9부 프로컴뱃 남자스포츠레깅스 타이즈 촬영 2주 전 샘플을 받고 운동할 때마다 입어보았습니다. 어랏 이게 모지? 평소 유명한 브랜드에서 출시된 이너웨어를 자주 착용하던 제게는 충격적이었습니다. 이유는 재질이 너무나도 똑같았고 오히려 쫀쫀하게 다리를 감싸주는 감칠맛(?)은 더 나았어요 OFFER MARKET에 올라오는 제품들은 모두 2-4주동안 착용해본 뒤 사이트에 업로드가 된다고 합니다 오퍼마켓 대표님이 고객들께 좋은 제품을 보내드리기 위해 많은 노력을 하고 계신다는.. 홍대상권살리기 실내농구장 인아우트에서 진행되는 할로윈 이벤트 1on1농구대회! 안녕하세요 홍대 3on3 실내농구장 인아우트입니다! 다들 코로나 잘 이겨내면서 잘 지내고 계신가요?! 저희매장도 2.5단계였을 때는 집합금지명령으로 잠시 문을 닫았다가 현재는 방역지침을 철저히 준수하며 정상운영 중입니다. 하지만 출근할 때 예전같지 않은 상수역 거리를 보면 가슴이 착잡해집니다ㅜ 그래서 저희가 먼저 홍대상수 상권 살리기 이벤트를 진행하기로 결정했습니다! 물론 안전방역수칙은 철저하게 지키면서 진행되는 행사입니다! HALLOWEEN DAY1on1BASKETBALL 1. 날짜 2020.10.31 (금) 20~24시 2. 참가인원 선수기준 24-32명 (관객들은 최대 2명까지만 입장허용됩니다) 3. 참가방법 인스타그램 @inoute_officia DM접수 or 070-4272-9044 4. 참가비.. [인아우트 3on3 basketball] 한글날 이벤트! 안녕하세요! 다들 추석연휴 잘 보내셨나요? 저희 매장은 추석연휴동안 무인으로 운영을 했음에도 불구하고 생각보다 많은 분들이 찾아주셔서 너무나 감사한 시간이었습니다! 무인으로 운영을 했지만 저희 직원들이 중간중간 나와서 매장관리를 했지만 불편한 부분이 분명히 있었을 것이라고 생각합니다 이번을 계기로 담에도 몇일을 무인으로 운영하게 된다면 더 편하게 이용하실 수 있도록 노력하겠습니다:) 10월에는 추석도 있고 한글날도 있고 체육의날도 있더라구요! 그래서 한글날 이벤트를 준비했습니다 (약간의 스포를 하자면 체육의날도 이벤트를 진행할 예정이니 꼭 확인해주세요) 한글날 당일 이용하실 계획이 있는 분들이라면 이벤트에 주목해주세요!! 한글날 이전에 예약하시고 선입금까지 완료해주시면 음료수를 증정할 예정이에요 한글날답.. [홍대 3on3 인아우트 실내농구장] 코로나2.5단계 끝으로 다시 시작 안녕하세요 인아우트입니다 최근 서울에서 코로나 확진자가 급증하면서 저희 매장도 안전을 위해 잠시 영업을 임시로 휴업하였는데 어제 다시 코로나 2단계로 완화하면서 매장도 다시 영업을 시작하게 되었습니다 2주정도 코로나 2.5단계로 인해 집콕하시느라 고생하셨습니다!! 못 뵈는 동안 다들 별 탈 없으셨길 바랍니다:) 코로나로 인해 다들 맘고생 하셨을 것 같아서 인아우트에서 이벤트를 진행합니다! 짝짝짝 오늘 09월 14일(월)-09월 18일(금)까지 천원 할인된 가격으로 매장을 이용하실 수 있습니다 1시간 사용시 10,000원에서 9,000원으로, 두시간 사용시 18,000원에서 16,000원으로 할인합니다 또한, 선착순으로 게토레이 음료를 증정하고 있으니, 빨리 이용하셔서 음료도 받으세요!! 심야와 새벽 사.. 농구대회에 출전하고 싶다면? 혼자서도 출전이가능한 농구대회가 생겼습니다!! 안녕하세요 홍대 3on3 실내농구장 인아우트입니다. 오늘은 2020.5.10 일요일에 열리게 될 제 1회 인아우트XNSB 농구대회 소식을 전해드리려해요. 지금까지 열렸던 대회와는 다른 파격적인 1인 농구대회입니다. 대회는 출전하고 싶은데 팀을 꾸리기가 너무 어려워! 다른건 몰라도 슛 하나만큼은 내가 최곤데! 라고 생각하시는 분들을 위한 대회입니다. 대회종목 60초 프리드로우 챌린지 / 스킬스 챌린지/ 1on1 올코트 대회 진행방식 1. 60초 프리드로우(자유투)챌린지 지난 4월 15일 열렸던 총선 이벤트와 동일합니다. 1분간 자유투를 가장 많이 넣은 선수가 우승하게 됩니다. 예선순위에 따라 5명이 본선에 진출하고 예선+본선 합산성적을 토대로 우승자를 가립니다. 2. 스킬스 챌린지 꼬깔과 디맨을 활용해 드.. 가성비 좋은 스포츠양말의 끝판왕, 일상생활에서도 신을 수 있는 인아우트의 첫 번째 양말(feat. 자메이카 레게) 지난 주 의류가 출시된데 이어 이번 주 인아우트에서 출시된 두 번째 상품 "양말" 양말은 옷을 입을 때 포인트를 주기 쉬운 부분 중 하나입니다. 양말선택을 조금만 잘못하면 "아재룩"이 될 수도 있고 살짝만 신경써서 신으면 "트렌디"한 느낌을 줄 수도 있는 중요한 역할을 하고있죠. 인아우트에서 이번에 출시된 양말은 일상생활에서도 신을 수 있지만 운동할 때도 착용할 수 있는 기능성과 패션을 모두 갖춘 아이템입니다. 인아우트의 양말은 중목과 장목 총 두 종류로 생산될 예정입니다. 중목의 경우 일상생활에서 신었을 때 패션양말처럼 포인트를 주기에 좋습니다. 장목양말은 축구,농구,런닝 등의 운동을 하실 때 신을 수 있는 스포츠형입니다! 데이트를 할 때 이렇게 롤업된 바지에 포인트가 들어간 흰 양말을 신으셔도 됩니다.. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
